b33体育

　　生活品质不断提升的今天，消费者对于饮食的状态不仅仅满足于“吃得饱”更在乎“吃得好”的理想状态，对食品的品质、安全、营养都提出了更高要求。不少消费者对于主食的选择也倾向于天然、绿色、有机的杂粮。那么，杂粮有哪些品种呢，杂粮饭有哪些杂粮？

　　从小到大，我们总能听到家长们在耳边唠叨要多吃五谷杂粮，对身体好。然而杂粮具体有哪些品种，相信很多人并不清楚。今天多谷新语就带大家一起了解一下吧。

　　其实，杂粮是五谷杂粮的简称五谷杂粮的品种主要包含大豆、小米、高粱、薏米、b33体育下载荞麦、燕麦等粮食作物。这些粮食作物富含丰富的钙、b33体育下载钾、镁、锌、硒等微量元素，维生素、叶酸以及膳食纤维，除了能够促进肠胃蠕动，加快身体内部废弃代谢物的排出外，还能促进血液循环，实现排毒的作用。不少人将杂粮做成杂粮饭、粥，替代主食，这种饮食方式已逐渐成为健康饮食的新风尚。

　　杂粮饭有哪些杂粮？一般而言，在进行杂粮饭烹饪时，需要将多种杂粮进行组合搭配。例如糙米和藜麦组合搭配起来食用适合低糖、高饱腹感的健身、减脂人士；高血糖人群适合荞麦、赤小豆、燕麦等搭配食用。不同年龄阶段，不同膳食需求 的人群对于杂粮饭的选择不尽相同。针对特殊人群，进行五谷杂粮营养膳食的多元化组合对于营养膳食均衡的实现，有着重要的意义。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　菲总统称没有一位参议院候选人在听到菲方船只被中国水炮击中后还会鼓掌欢呼，外交部用同样句式回击

　　校长化身“太乙真人” 迎接“小哪吒”们开学 一个个发放写有祝福语的“乾坤圈”

　　Deepseek评中国男足历史最佳11人：如果这11人去打，世界杯有戏！

　　掘金轻取开拓者8连胜：穆雷55+7三分生涯新高 约基奇26+15+10

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

　　骁龙SM8845处理器已在路上：3nm+全自研架构，或替代骁龙8至尊版

　　AMD RX 9070 XT参数曝光：3.1GHz 4096 流处理器，16GB GDDR6显存

　　佳能发布全新 imageFORCE 彩色数码复合机： AI智能分析+新UI设计

　　木质前格栅：ZALMAN 推出 P10 NAMU 系列 M-ATX 机箱